Svátky

Dobré dopoledne,
dnes je pondělí 24.2.2020
svátek má Matěj
zítra Liliana

Krátce

TOP 10 druhů potravin,
které jsou zdrojem vápníku.

Citáty

MARCUS TULLIUS CICERO
Svoboda je účast na moci.

Bolavá třísla

 

Dobrý den,
nejčastější příčinou bolavého třísla u sportujících bývá nedostatečná trupová stabilizace označovaná jako HSS (hluboký stabilizační systém) a vůči ní nedostatečná centrace dolní končetiny. Následkem toho dochází k přetížení přitahovačů stehna, k zvýšenému napětí ohybače stehna (m. iliopsoas), k omezené hybnosti a bolestivosti v kyčelním kloubu nebo třísle.
Léčba spočívá v ošetření výše zmíněných svalů metodou PIR (postizometrická relaxace), strečinkem, tapováním. A samozřejmě v nácviku nejčastěji prováděných hybných stereotypů postižené dolní končetiny v rámci HSS. Z fyzikální terapie může pomoct laser, ultrazvuk, rázová vlna. Na závěr bych chtěla podotknout, že příčinou bolesti může být rovněž problém v bederní či křížové páteři nebo také tříselná kýla. Přeji vám rychlé uzdravení a bezproblémový návrat ke sportu.
S pozdravem Ilona

 

 

 

Vyhledávání

Foto dne

CESTOVÁNÍ

 

Nenechte si ujít povídání o cestách po místech více či méně známých..