Svátky

Dobrý večer,
dnes je pátek 15.11.2019
svátek má Leopold
zítra Otmar

Krátce

TOP 10 druhů potravin,
které jsou zdrojem vápníku.

Citáty

KARL LUDWIG BÖRNE
Moudrost je často nepříjemná jako noční světlo v ložnici.

Rehabilitace a návrat ke sportu

 

Dobrý den Pavle,

rehabilitace a návrat ke sportu spolu úzce souvisí a toto období rozdělujeme do 5 fází. I. fáze je ještě předoperační, kterou již nestíháte. II. fáze (0. - 2. týden po operaci) začíná ihned po operaci a základ tvoří plné propnutí kolenního kloubu, eliminace otoku chlazením a vyvýšením dolní končetiny, aktivaci čtyřhlavého svalu stehenního a postupný ohyb v koleni do 90°. III. fáze (3. -5. týden) pokračuje se ve zvětšování ohybu v koleni, pečuje se o měkké tkáně a jizvu v oblasti kol. kloubu, z aktivního cvičení volíme prvky vsedě a ve stoji se symetrickým zatížením dolních končetin. Pokud je ohyb v koleni 100 – 110°přidáváme jízdu na stacionárním kole s minimální zátěží.
V této fázi je stále nutné cvičit s vlastní vahou těla a o nízké intenzitě, aby nedošlo k poškození operovaného vazu, který je stále velmi náchylný ke zranění. IV. fáze (6. – 8. týden) zahrnuje především cvičení koordinační a již i silová – polodřep, výpady, cvičení na labilních plochách.
V této fázi je také ukončená rehabilitační fáze a pacient instruován o dalším samostatném postupu. V. fáze (od ukončení 8. týdne) je zcela individuální a probíhá dle instrukcí obdržených při poslední rehabilitační návštěvě. U aktivních sportovců se doporučuje i nadále zůstat v kontaktu s fyzioterapeutem a absolvovat s ním např. posilovnu, fotbalový trénink, tak aby upozornil na rizikové faktory v konkrétních situacích a tím se zabránilo poškození a přetížení operovaného vazu. Závěrem: zmíněné časování je zcela orientační, vždy se musí vycházet z konkrétního stavu pacienta.

Brzký a nebolestivý návrat ke sportu přeje Ilona
 
 

Vyhledávání

Podporují nás

test Stránky se zdravotnickou tématikou jsou podporovány Ministerstvem zdravotnictví v rámci Programu vyrovnávání příležitostí pro občany se zdravotním postižením


hartmann
 

kopriva

 

Florence

 

ZDN

 

Foto dne

CESTOVÁNÍ

 

Nenechte si ujít povídání o cestách po místech více či méně známých..