Svátky

Dobré ráno,
dnes je čtvrtek 19.9.2019
svátek má Zita
zítra Oleg

Krátce

TOP 10 druhů potravin,
které jsou zdrojem vápníku.

Citáty

HARLES CALEB COLTON
Vždy je bezpečné učit se i od svých nepřátel, málokdy je však bezpečné učit se od vlastních přátel. 

Hypermobilita

 

Dobrý den pane Pavle,
Hypermobilitou se myslí zvětšený kloubní rozsah na fyziologickou mez. Hlavním příznakem pak bývá nestabilita daného kloubu, úseku páteře a následně bolest. Cílem rehabilitace je stabilizovat (zpevnit) postižený segment pomocí svalové funkce.
Při cvičení je nutné dbát na centrované tedy správné postavení kloubu a cvičit ve svalových řetězcích (nejlépe naučí zkušený fyzioterapeut), tzn. necvičit jednotlivé svaly podle jejich začátku a úponu. Důležité je také se vyvarovat sportům a aktivitám, při nichž dochází k prudké změně směru pohybu, rotaci, pádu nebo zvětšování rozsahu pohybu v kloubech. Mezi tyto sporty patří např. tanec, gymnastika, balet, určité typy jógy, ale také golf, tenis…
Naopak vítaným sportem je cyklistika, běžky, plavání, turistika, různé druhy posilování. Vždy je dobré danou aktivitu vyzkoušet, zda nedochází ke zhoršení potíží a ideálně ji absolvovat pod dohledem zkušeného fyzioterapeuta, který upozorní na případné chyby a navrhne vhodné řešení.

Hezký den přeje Ilona
 
 

Vyhledávání

Podporují nás

test Stránky se zdravotnickou tématikou jsou podporovány Ministerstvem zdravotnictví v rámci Programu vyrovnávání příležitostí pro občany se zdravotním postižením


hartmann
 

kopriva

 

Florence

 

ZDN

 

Foto dne

CESTOVÁNÍ

 

Nenechte si ujít povídání o cestách po místech více či méně známých..