Svátky

Dobré dopoledne,
dnes je sobota 29.2.2020
svátek má Horymír
zítra Bedřich

Krátce

TOP 10 druhů potravin,
které jsou zdrojem vápníku.

Citáty

ST. AURELIUS AUGUSTINUS
Život je běh ke smrti, běh, ve kterém se nikdo nemůže třeba jen na okamžik zastavit nebo zpomalit.

Hypermobilita

 

Dobrý den pane Pavle,
Hypermobilitou se myslí zvětšený kloubní rozsah na fyziologickou mez. Hlavním příznakem pak bývá nestabilita daného kloubu, úseku páteře a následně bolest. Cílem rehabilitace je stabilizovat (zpevnit) postižený segment pomocí svalové funkce.
Při cvičení je nutné dbát na centrované tedy správné postavení kloubu a cvičit ve svalových řetězcích (nejlépe naučí zkušený fyzioterapeut), tzn. necvičit jednotlivé svaly podle jejich začátku a úponu. Důležité je také se vyvarovat sportům a aktivitám, při nichž dochází k prudké změně směru pohybu, rotaci, pádu nebo zvětšování rozsahu pohybu v kloubech. Mezi tyto sporty patří např. tanec, gymnastika, balet, určité typy jógy, ale také golf, tenis…
Naopak vítaným sportem je cyklistika, běžky, plavání, turistika, různé druhy posilování. Vždy je dobré danou aktivitu vyzkoušet, zda nedochází ke zhoršení potíží a ideálně ji absolvovat pod dohledem zkušeného fyzioterapeuta, který upozorní na případné chyby a navrhne vhodné řešení.

Hezký den přeje Ilona
 
 

Vyhledávání

Foto dne

CESTOVÁNÍ

 

Nenechte si ujít povídání o cestách po místech více či méně známých..