Svátky

Příjemnou noc,
dnes je úterý 11.8.2020
svátek má Zuzana
zítra Klára

Krátce

TOP 10 druhů potravin,
které jsou zdrojem vápníku.

Citáty

NIKOLAJ GAVRILOVIČ ČERNYŠEVSKIJ
Přesvědčení zaměstnává náš rozum, jen když srdce odpočívá od svého hoře nebo radosti.

Strečink fotbalistů


Dobrý den Pavle,

i při fotbale se jedná o běh vytrvalostní, ale oproti klasickému běhu na dlouhé tratě je to běh s náhlými změnami směru i rychlosti, s prudkým zastavováním a s výskoky. Hra klade zvýšené nároky na dolní končetiny, trup včetně hlavy, který je většinou skloněn k míči na zemi. Přetížené bývají zejména lýtkové svaly, svaly nártů a holení, ohybače kolen a kyčelních kloubů, široký sval zádový, svaly prsní a svaly šíjové. Na tyto svaly bych se při strečinku zaměřila nejvíce. Jednotlivé způsoby protažení Vám zde nemohu popisovat, najdete na internetu, v knihovně.


S pozdravem Ilona

Vyhledávání

Foto dne

CESTOVÁNÍ

 

Nenechte si ujít povídání o cestách po místech více či méně známých..