Svátky

Dobrý večer,
dnes je neděle 4.12.2022
svátek má Barbora
zítra Jitka

Krátce

TOP 10 druhů potravin,
které jsou zdrojem vápníku.

Citáty

Andersen Hans Christian
Nemůžeme-li sdílet štěstí s druhými, je to jen poloviční štěstí.

Bolesti svalů stehen a lýtek při sportu



Dobrý den Honzo,

zřejmě se jedná o namožení nebo natažení svalu z důsledku přetrénování nebo z nedostatečné regenerace svalu. Namožení svalu se projeví většinou druhý den po výkonu. Typická pro tento stav je napínací bolest nad postiženým svalem, která po dostačující regeneraci a aktivním klidu mizí. K natažení svalu může dojít již po jednom nadměrném tréninku nebo po dlouhodobém nadměrném zatěžování. Natažení svalu se projeví zmiňovanou křečí, pocitem zvýšeného napětí ve svalu a to i při protažení. V terapii je nutný relativní klid, nezatěžovat postižené svaly, postižené místo ledovat, klidně i 15 min studený zábal, lehká nebo akupresurní masáž. Pokud potíže přetrvávají, je dobré absolvovat ultrazvukové vyšetření ke stanovení diagnózy a rozsahu poškození nejlépe u sportovního lékaře.


Hezké léto a nohy bez bolestí přeje Ilona

Vyhledávání

Foto dne

CESTOVÁNÍ

 

Nenechte si ujít povídání o cestách po místech více či méně známých..