Svátky

Dobré dopoledne,
dnes je neděle 25.10.2020
svátek má Beáta
zítra Erik

Krátce

TOP 10 druhů potravin,
které jsou zdrojem vápníku.

Citáty

ERNEST HEMINGWAY
Když píšu knihu nebo povídku, začnu psát každé ráno co nejdříve po rozednění. Nikdo mě neruší, je chladno a psaní mě zahřeje.

Bolesti svalů stehen a lýtek při sportu



Dobrý den Honzo,

zřejmě se jedná o namožení nebo natažení svalu z důsledku přetrénování nebo z nedostatečné regenerace svalu. Namožení svalu se projeví většinou druhý den po výkonu. Typická pro tento stav je napínací bolest nad postiženým svalem, která po dostačující regeneraci a aktivním klidu mizí. K natažení svalu může dojít již po jednom nadměrném tréninku nebo po dlouhodobém nadměrném zatěžování. Natažení svalu se projeví zmiňovanou křečí, pocitem zvýšeného napětí ve svalu a to i při protažení. V terapii je nutný relativní klid, nezatěžovat postižené svaly, postižené místo ledovat, klidně i 15 min studený zábal, lehká nebo akupresurní masáž. Pokud potíže přetrvávají, je dobré absolvovat ultrazvukové vyšetření ke stanovení diagnózy a rozsahu poškození nejlépe u sportovního lékaře.


Hezké léto a nohy bez bolestí přeje Ilona

Vyhledávání

Foto dne

CESTOVÁNÍ

 

Nenechte si ujít povídání o cestách po místech více či méně známých..