ČlánkyVedro udeřilo
Asi není moc dodávat.
Většinou nejsme spokojeni s žádným extrémem.
Ale tohle je už moc.
A navíc neprospívá našemu zdraví.
Většinou nejsme spokojeni s žádným extrémem.
Ale tohle je už moc.
A navíc neprospívá našemu zdraví.
Jak se ubránit?!!?
Naše tělo umí zvládat ledacos, ale s takovým teplem má už spíše problémy, než abychom si ho užívali.
Byť u vody.
A voda je jeden z největších problémů.
Z těla nám uniká daleko víc a proto je nutné pravidelně a častěji pít.
Měli bychom se držet ve stínu, protože na slunci je teplota ještě vyšší.
Nehledě na to, že nás slunce doslova bombarduje nebezpečnými složkami záření, které opalují velmi rychle (citlivější pokožky i během několika minut!!!), ale dovedou i nepříjemně spálit a vyvolat rakovinu.
Musíme-li přeci jen vyjít ven, je potřeba se chránit. A to i lidé s méně citlivou pokožkou (na slunce), co mají přirozeně více pigmentu.
Za prvé nesmíme zapomenout na přikrývku hlavy.
Za druhé na krytí odkrytých částí těla krémy s dostatečně vysokými ochrannými faktory. Kdysi stačila "desítka". Nyní se to pohybuje okolo "třicítky".
I tak bychom měli vrstvu krému udržovat dostatečnou, protože i ty nejlepší krémy smývá při koupání voda, zejména mořská.
Naše tělo umí zvládat ledacos, ale s takovým teplem má už spíše problémy, než abychom si ho užívali.
Byť u vody.
A voda je jeden z největších problémů.
Z těla nám uniká daleko víc a proto je nutné pravidelně a častěji pít.
Měli bychom se držet ve stínu, protože na slunci je teplota ještě vyšší.
Nehledě na to, že nás slunce doslova bombarduje nebezpečnými složkami záření, které opalují velmi rychle (citlivější pokožky i během několika minut!!!), ale dovedou i nepříjemně spálit a vyvolat rakovinu.
Musíme-li přeci jen vyjít ven, je potřeba se chránit. A to i lidé s méně citlivou pokožkou (na slunce), co mají přirozeně více pigmentu.
Za prvé nesmíme zapomenout na přikrývku hlavy.
Za druhé na krytí odkrytých částí těla krémy s dostatečně vysokými ochrannými faktory. Kdysi stačila "desítka". Nyní se to pohybuje okolo "třicítky".
I tak bychom měli vrstvu krému udržovat dostatečnou, protože i ty nejlepší krémy smývá při koupání voda, zejména mořská.
Měli bychom omezit tělesné aktivity, protože pochopitelně také zatěžují organizmus a způsobují větší odchod vody z těla.
MUDr. Václav Lukáš, dr@pomrtvici.cz, www.pomrtvici.cz, www.mrtvice.brainjogging.cz
