Dobrý den paní Barboro,

u vcestné placenty je všeobecně zakázaná zvýšená fyzická aktivita, ale není nutné se vyhýbat běžným denním aktivitám a lehkému kondičnímu cvičení. Výjimku tvoří ženy, jejichž stav vyhodnotí lékař jako rizikový a ženy, u nichž dochází ke krvácení. Jako nejvhodnější pohybová aktivita přichází v úvahu chůze a cvičení pro těhotné zaměřené na hluboký stabilizační systém, svaly pánevního dna a pánevních stabilizátorů, posilování prsních svalů, cviky na uvolnění kyčelních kloubů, polohování dolních končetin.
K tomuto cvičení může kamarádka přidat i cvičení podle Ludmily Mojžíšové tzv. římská I a II. Mezi nevhodné cviky z této metodiky řadíme cvičení na břiše – žabák a vtahování pupku vleže na zádech. Kontraindikovány (zakázány) jsou cviky na břiše, skoky, rychlý běh, silové posilování a kontaktní sporty. Těhotná by se měla vždy řídit vlastním pocitem, při pocitu nástupu únavy, přetížení, nevolnosti, bolesti je vhodné zastavit činnost a odpočívat.

Měj se moc hezky.
Zdraví I.