Svátky

Příjemnou noc,
dnes je pátek 1.12.2023
svátek má Iva
zítra Blanka

Krátce

TOP 10 druhů potravin,
které jsou zdrojem vápníku.

Citáty

MARCUS TULLIUS CICERO
Být bez viny je velká útěcha.

Strečink fotbalistů

Zveřejněno: 23. 4. 2015 Napsal Mgr. Ilona Drábková, DiS

Dobrý den Pavle,

i při fotbale se jedná o běh vytrvalostní, ale oproti klasickému běhu na dlouhé tratě je to běh s náhlými změnami směru i rychlosti, s prudkým zastavováním a s výskoky. Hra klade zvýšené nároky na dolní končetiny, trup včetně hlavy, který je většinou skloněn k míči na zemi. Přetížené bývají zejména lýtkové svaly, svaly nártů a holení, ohybače kolen a kyčelních kloubů, široký sval zádový, svaly prsní a svaly šíjové. Na tyto svaly bych se při strečinku zaměřila nejvíce. Jednotlivé způsoby protažení Vám zde nemohu popisovat, najdete na internetu, v knihovně.


S pozdravem Ilona

Kategorie: Fyzioterapie

Vyhledávání

Foto dne

CESTOVÁNÍ

 

Nenechte si ujít povídání o cestách po místech více či méně známých..