Svátky

Dobré dopoledne,
dnes je čtvrtek 2.2.2023
svátek má Nela
zítra Blažej

Krátce

TOP 10 druhů potravin,
které jsou zdrojem vápníku.

Citáty

MARCUS TULLIUS CICERO
Ti, kteří se starají jen o část občanů a zbývající část zanedbávají, zavlékají do obce to nejzhoubnější, vzpouru a nesvornost.

Osteoporéza - tichý zloděj kostí

Osteoporéza, nazývaná tichým zlodějem kostí, hrozí v druhé polovině života každému z nás. Je to dáno tím, že množství kostní hmoty v lidském těle dosahuje vrcholu mezi 20. a 25. rokem. Pak zůstává nějakou dobu na přibližně stejné úrovni a k poklesu dochází obvykle u žen po 45. až 50. roce (po přechodu), u mužů, u nichž je tento pokles pozvolnější, až po 60. až 65. roce. Osteoporéze se dá předejít včasnou a vhodnou prevencí, jejíž součásti jsou především:n

    n
  • příjem dostatečného množství vápníku (mléko, mléčné výrobky),
  • n
  • vitamín D, který získáváme jak ze slunečního záření, tak z potravin - obsažen je zejména v rybím tuku, játrech, rostlinných tucích a olejích i v mléce,
  • n
  • pravidelná pohybová aktivita.
  • n
n

Vyhledávání

Foto dne

CESTOVÁNÍ

 

Nenechte si ujít povídání o cestách po místech více či méně známých..