Svátky

Dobré odpoledne,
dnes je středa 27.9.2023
svátek má Jonáš
zítra Václav

Krátce

TOP 10 druhů potravin,
které jsou zdrojem vápníku.

Citáty

ALEXANDRE DUMAS mladší
Starý mládenec se nudí všude. Ženatý muž jen doma.

Cvičení při polyartróze

 

Milá Jitko,

jsem ráda, že se věnujete sportu a ráda se hýbete. Pravidelná pohybová aktivita je nepostradatelnou součástí léčby artrózy. Pravidelný pohyb zabraňuje tuhnutí kloubů a vzniku nadváhy, což znamená pro klouby velkou úlevu.

Zároveň udržuje rozsah kloubní pohyblivosti, zvětšuje svalovou sílu a podporuje celkovou tělesnou kondici. Volejbal a podobné sporty s nárazy, tvrdými dopady skutečně nejsou vhodné při onemocnění artrózou.

Mezi vhodné aktivity patří již zmiňované plavání, cyklistika, ale také jóga, vycházky a turistika s nordic walking holemi, orientální tance, pillates, aqua aerobic, in-line bruslení, běh na lyžích.
Závěrem doporučuji při déle a často prováděné sportovní aktivitě kloub stabilizovat, odlehčit nebo odpružit. K tomu slouží korektivní pomůcky jako jsou ortézy, ortopedická obuv, vložky, které Vám může doporučit a předepsat ošetřující lékař.

Vyhledávání

Foto dne

CESTOVÁNÍ

 

Nenechte si ujít povídání o cestách po místech více či méně známých..