Váš problém bude nejspíš v psychogenní rovině. Vzhledem k tomu, že ještě nedávno jste měl dobrou erekci a při styku jste neměl problémy, jste zdráv, neměl jste úraz, tedy vše nasvědčuje vzniku psychicky podmíněné poruchy potence. Mladým mužům se stává, že pokud opakovaně selžou při styku a erekce se nedostaví, začnou se kontrolovat při každém dalším styku, objevuje se úzkost a strach z očekávání. To jsou emoce, které mají prokazatelně negativní vliv na dosažení ztopoření. V další fází se muž začne sexuálnímu styku vyhýbat, může se objevit ztráta sexuální chuti. V konečném důsledku, pokud muž nezačne problém řešit, může dojít až k rozpadu partnerského svazku. Je chvályhodné, že chcete změnit svůj životní styl, který však až v pozdějších letech by mohl negativně ovlivňovat vaši erekci a sexuální život. Ale pokud přestanete kouřit už nyní, máte v budoucnu o problém méně. Pravidelný sport je důležitý pro kardiovaskulární aparát, kondiční plavání je vhodný sport. Potravinové doplňky vám sice neuškodí, ale pravděpodobně nepomohou. Jejich efekt se rovná placebo efektu. Doporučuji vám návštěvu sexuologa. Ten vás vyšetří a předepíše tabletovou léčbu. V současné době máme k dispozici generaci velmi účinných tablet s efektem až 80% - inhibitorů PDE5. Léky jsou však jen na lékařský předpis a užívají se po předchozí sexuální stimulaci vždy jednorázově před stykem. Léčba je bezpečná. Věřím, že po realizaci několika úspěšných, uspokojivých sexuálních styků s partnerkou, se kterou si rozumíte, budete opět v pořádku. Sexuologa se neobávejte, stud není na místě. Podobné problémy trápí řadu mužů, váš problém není výjimečný.