Anotace:

TOHLE JE MEDITACE – ALE JINÁ, NEŽ JAK JI ZNÁTE
Žádné zpívání manter, žádné sezení se zkříženýma nohama ani potřeba věřit v cokoli konkrétního. Co víc, tato jednoduchá meditace, kterou se snadno naučíte, zabere jen deset minut denně, ale přitom může zcela změnit váš život!
Kniha zbavuje meditaci zažitých mýtů a zpřístupňuje ji co největšímu počtu lidí. Všem, kteří si přejí jednoduše zjistit, jak se vypořádat se životem a zvládat stres – v práci, v osobním životě i ve své hlavě. Těm, kteří touží znovu zažívat onen pocit otevřenosti, jenž si pamatují z dětství, schopnost užívat si to, že žijí. Kteří nestojí o duchovní osvícení ani nepotřebují terapii, ale chtějí vědět, jak „přepnout“, když přijdou domů z práce, jak v noci usnout, jak zlepšit své vztahy, jak nebýt podrážděný nebo naštvaný. Kteří chtějí ovládat své touhy, zbavit se svých závislostí a vypořádat s oním neodbytným pocitem, že věci nejsou úplně takové, jaké by měly nebo mohly být, a že život musí být ještě o něčem jiném.
Andy Puddicombe, diplomovaný klinický konzultant, bývalý buddhistický mnich a „ten, který se při meditování dopustil všech možných chyb“, jak sám sebe nazývá, vám ukáže, jak si za deset minut denně uklidit v hlavě. Poradí vám, jak k meditaci nejlépe přistoupit, jak ji nejlépe praktikovat a jak ji nejlépe využít v každodenním životě. Mít „pořádek v hlavě“ (headspace) v podstatě znamená dokázat být v klidu a pohodě naprosto se všemi myšlenkami či emocemi, které k nám přicházejí – jak s těmi pozitivními, tak i s těmi negativními, jako jsou smutek ze ztráty, vztek či zlost.


„Žádné pálení kadidla, žádné náboženství. A zvládnete to během pauzy na oběd.“
New York Times

„Kdybych se tyto techniky naučil před lety, pomohlo by mi to překonat těžká období mého života… Připadám si klidnější a spokojenější, mám v sobě víc jasno a naopak méně se bráním tomu, co mi život nabízí.“
Frances Bentley, Vogue

„Expert mezi experty. Hlavním znakem této techniky je jednoduchost … žádné čáry máry … přístup, který propaguje projekt Headspace, je přímý a snadný.“
The Times

„Díky této technice můžu zvládat všechno, co mi život postaví do cesty. Nejlepší na tom je, že se po dlouhých měsících konečně pořádně vyspím.“
Red Magazine



Andy Puddicombe je diplomovaný meditační konzultant a bývalý buddhistický mnich. V době, kdy se učil meditovat, objel celý svět. V roce 2004 se vrátil do Velké Británie a založil projekt Headspace. Cíl byl jednoduchý - zbavit meditaci zažitých mýtů a zpřístupnit ji co největšímu počtu lidí.

Autor knihy: Andy Puddicombe

Autor anotace: Nakladatelství GRADA