Svátky

Příjemnou noc,
dnes je úterý 11.8.2020
svátek má Zuzana
zítra Klára

Krátce

TOP 10 druhů potravin,
které jsou zdrojem vápníku.

Citáty

WILLY BRANDT
Musíme se rozloučit s hledáním jedné pravdy a naučit se žít s pravdami. 

Cvičení při polyartróze

 

Milá Jitko,

jsem ráda, že se věnujete sportu a ráda se hýbete. Pravidelná pohybová aktivita je nepostradatelnou součástí léčby artrózy. Pravidelný pohyb zabraňuje tuhnutí kloubů a vzniku nadváhy, což znamená pro klouby velkou úlevu.

Zároveň udržuje rozsah kloubní pohyblivosti, zvětšuje svalovou sílu a podporuje celkovou tělesnou kondici. Volejbal a podobné sporty s nárazy, tvrdými dopady skutečně nejsou vhodné při onemocnění artrózou.

Mezi vhodné aktivity patří již zmiňované plavání, cyklistika, ale také jóga, vycházky a turistika s nordic walking holemi, orientální tance, pillates, aqua aerobic, in-line bruslení, běh na lyžích.
Závěrem doporučuji při déle a často prováděné sportovní aktivitě kloub stabilizovat, odlehčit nebo odpružit. K tomu slouží korektivní pomůcky jako jsou ortézy, ortopedická obuv, vložky, které Vám může doporučit a předepsat ošetřující lékař.

Vyhledávání

Foto dne

CESTOVÁNÍ

 

Nenechte si ujít povídání o cestách po místech více či méně známých..