Svátky

Dobré odpoledne,
dnes je čtvrtek 2.7.2020
svátek má Patricie
zítra Radomír

Krátce

TOP 10 druhů potravin,
které jsou zdrojem vápníku.

Citáty

ALIGHIERI DANTE
Takový v smrti jsem, jak žil jsem dříve. 

Hypertenze a sport



Dobrý den Pavle,

V prvé řadě bych zažádala o nové měření Holtrem, aby bylo jasné, jak na tom s tlakem jste. V době měření provádějte běžné denní činnosti tak i některou ze svých sportovních aktivit. Nechte si stanovit internistou vhodnou tepovou zátěž pro sportování a zvažte koupi sporttestru. Všeobecně není nutné a ani správné se sportování zcela vzdát, ale je nutné tělu naslouchat.
Vysoká fyzická aktivita, nadměrné posilování s vysokou zátěží a sportování tzv nadoraz, na výkon, není při hypertenzi ideální. Chce to ubrat na intenzitě, snížit tempo, sportovat tak aby nedošlo k nadměrnému zatížení či přímo k přetížení organismu. Jde o to najít pro své tělo vhodnou míru zátěže, tak aby nedocházelo k Vámi popsaným příznakům.
Mezi vhodné sporty patří turistika, plavání, cyklistika lehkého rázu. Pozor na kolektivní sporty, ty většinou strhnou k vysokým výkonům.

 

 

Hezký den přeje Ilona

 

 

Vyhledávání

Foto dne

CESTOVÁNÍ

 

Nenechte si ujít povídání o cestách po místech více či méně známých..