Svátky

Dobré ráno,
dnes je pátek 26.4.2024
svátek má Oto
zítra Jaroslav

Krátce

TOP 10 druhů potravin,
které jsou zdrojem vápníku.

Citáty

Stranův zákon
Když všechno selže, zkuste to, co navrhoval váš šéf.

Hypertenze a sport

Zveřejněno: 18. 3. 2015 Napsal Mgr. Ilona Drábková, DiS


Dobrý den Pavle,

V prvé řadě bych zažádala o nové měření Holtrem, aby bylo jasné, jak na tom s tlakem jste. V době měření provádějte běžné denní činnosti tak i některou ze svých sportovních aktivit. Nechte si stanovit internistou vhodnou tepovou zátěž pro sportování a zvažte koupi sporttestru. Všeobecně není nutné a ani správné se sportování zcela vzdát, ale je nutné tělu naslouchat.
Vysoká fyzická aktivita, nadměrné posilování s vysokou zátěží a sportování tzv nadoraz, na výkon, není při hypertenzi ideální. Chce to ubrat na intenzitě, snížit tempo, sportovat tak aby nedošlo k nadměrnému zatížení či přímo k přetížení organismu. Jde o to najít pro své tělo vhodnou míru zátěže, tak aby nedocházelo k Vámi popsaným příznakům.
Mezi vhodné sporty patří turistika, plavání, cyklistika lehkého rázu. Pozor na kolektivní sporty, ty většinou strhnou k vysokým výkonům.

 

 

Hezký den přeje Ilona

 

 

Kategorie: Fyzioterapie

Vyhledávání

Foto dne

CESTOVÁNÍ

 

Nenechte si ujít povídání o cestách po místech více či méně známých..